Специалисты рассказали, как уберечься от теплового удара, и что делать, если напекло голову.
Многие уверены, что перегрев возможен только под солнечными лучами. Однако на деле это не так – тепловой удар исключать не стоит.
Солнечный удар — это воздействие прямых солнечных лучей на голову, а тепловой удар — это перегрев всего организма, когда нарушаются жизненно важные функции.
В группе риска – дети и пожилые люди. У младенцев центр терморегуляции еще не развит, а у пожилых он уже работает хуже. Малоподвижные люди могут острее ощущать жару.
Нередко скорую помощь вследствие теплового удара вызывают пациентам с сердечными недугами, людям с избыточной массой тела, беременным.
Распознать тепловой удар несложно. Обратите внимание на температуру тела до 40 градусов, спутанность сознания, жажду, учащенное сердцебиение, пульсирующую головную боль.
«Может доходить до расстройства сознания, вплоть до комы и даже летального исхода, если не оказать помощь вовремя», — предупредили россиян.
Рекомендуется избегать прямых солнечных лучей с 11 до 16 часов дня. Для спорта лучше выбрать раннее утро и вечерние часы.
Одежда в жару должна быть из легких и натуральных тканей. Нельзя забывать о головном уборе светлых тонов, сообщает RuNews24.ru.
Дома рекомендуется включать кондиционер, вентилятор. Естественное проветривание лучше проводить ночью. Плотные шторы защитят от проникновения солнечных лучей.
Пейте достаточное количество воды, но не переусердствуйте. Особенно, если имеются проблемы с почками и сосудами. Помните, что кофе, чай и энергетические напитки ускоряют вывод воды из-за кофеина. Это усиливает обезвоживание. Лучше пить обычную воду или минеральную воду, а также морсы и несладкие компоты.
При тепловом ударе рекомендуется вызвать скорую помощь. Не стоит ждать, пока все пройдет само. До приезда врачей необходимо переместить пострадавшего в прохладное место, делать освежающие компрессы на лоб. Жаропонижающие в таком случае пить бесполезно, пишет «РГ».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, какие три продукта запускают старение.