Эксперты в области питания рассказали, какая крупа вредит организму, несмотря на обилие полезных веществ в составе.
Диетологи советуют не переедать гречку. Несмотря на обилие клетчатки и железа в составе, гречневая каша может навредить людям с чувствительным кишечником.
В списке неприятных ощущений – вздутие, спазмы и боль. Если проблем с ЖКТ нет, то гречку можно есть смело.
По словам медиков, польза кроется в обилии минералов и пищевых волокон. В умеренном количестве все это полезно для кишечника. Кроме того, гречка надолго сохраняет сытость, что особенно важно для нормализации веса.