Эксперты рассказали, как сохранить красоту и молодость женского организма.
Сохранение привлекательности после 40 лет требует инвестиций в себя. Комплексный ежедневный уход складывается из качественного сна, питания, тренировок и минимизации стресса.
Сбалансированный рацион делает нас красивыми изнутри. В меню обязательно должны быть фрукты, овощи, зелень, цельнозерновые и полезные жиры. Правильные жиры особенно важны для поддержания гормонального баланса.
Далее – визуальный образ. Неряшливая стрижка может прибавить возраст, а потому за волосами требуется особый уход. Пользуйтесь термозащитой, увлажняйте кончики, вовремя посещайте салон. Следите, чтобы волосы всегда были чистыми и ухоженными.
Качественный сон эффективно борется с морщинами. Необходимо не просто спать, а сделать отдых здоровым – купите ортопедическую подушку, качественный матрас, постельное белье из натуральных материалов.
Не забывайте заниматься спортом и проходить медицинские обследования. Это поможет предупредить увядание организма.
Правильная косметология тоже будет кстати, как и подбор качественных продуктов в зависимости от вашего типа кожи. Декоративная косметика тоже должна быть, но в меру.
Завершает список – гардероб. Необходимо определить свою форму тела, цветотип, чтобы правильно подобрать одежду. Лучше купить меньше, но высокого качества.