Эксперты сказали, как понять, что вам суждено долголетие.
Многие задаются вопросом длительности жизни, особенно после 50 лет. Люди боятся внезапно нагрянувшего инсульта или инфаркта. Однако подобные случаи можно распознать по предшествующим признакам.
Например, стоит обратить внимание на мышцы рук и ног. Чем они сильнее, тем дольше человек будет оставаться подвижным.
Второй момент – наличие регулярной физической активности. Если человек активен после 50 лет, либо хотя бы гуляет каждый день по полчаса в бодром темпе, то шансов прожить долго оказывается больше.
Стабильное артериальное давление тоже важно. Помните, что давление выше 135/85 мм рт. ст. уже считается повышенным и требует внимания. Если заботиться об этом вовремя, то можно избежать сердечного приступа.
Кроме того, медики советуют следить за питанием и качеством сна. Это ключевые составляющие здоровья, как и регулярный чек-ап организма.
