Врач Лиза Афонская перечислила жирные продукты на ночь, которые помогают бороться с холестерином и старостью.
Если так случилось, что вы не успели поужинать, а ночью хочется есть, то выход есть. По словам специалиста, хорошим вариантом будет йогурт или творог без добавленного сахара.
Причем в последний можно добавить нарезанные фрукты или ягоды, а еще посыпать его молотой корицей. Впрочем, полезными тоже будут киви и ананас, так как они повышают мелатонин, из-за чего организму будет легче уснуть.
Не менее полезными вариантами на ночь являются орехи или семечки.
«Например, миндаль или тыквенные семечки, богатые магнием. Можно незадолго до сна ограничиться одним фруктом и горстью орехов», — рассказала Лиза Афинская в своем Telegram-канале.
А вот вечером или ночью кофе, зеленый и черный чай, а также энергетики пить не стоит. Они помешают нормально уснуть, впрочем, как и шоколад. Кстати, регулярное употребление орехов не только поможет насытить организм перед сном, но и способствует снижению холестерина, а также полезно для сердца, пишет «РГ».
Ранее МедиаПоток писал, какие ошибки в варке каши вредят здоровью.