Доктор Сергей Вялов рассказал, как с помощью питания можно предупредить заболевания кишечника и нормализовать уровень холестерина в крови.
Исследование с участием более 400 тысяч человек показало, что обилие клетчатки в рационе помогает снизить риск развития болезни Крона на 49%. Положительный эффект оказывается даже при высоких генетических рисках.
По словам врача, это позволяет по-новому взглянуть на профилактику воспалений кишечника. Пищевые волокна растительной еды помогают выводить опасный холестерин — сообщает RuNews24.ru.
Для профилактики заболеваний можно добавлять одну ложку молотого льна в завтрак.
«Съедайте один зубчик чеснока в день в составе приготовленных блюд», — советует Вялов.
Одно яблоко в день, съеденное с кожурой, тоже будет на пользу. Помните, что кишечник сильно влияет на эмоции. Вялов отметил, что «здоровый кишечник – равно более здоровый мозг», пишет РГ.
