Эксперты поделились простым, но эффективным методом укрепления иммунитета и улучшения сна.
Чеснок известен не только как ароматная приправа и природный антибиотик. Издревле его использовали не только в кулинарии, но и в быту — в том числе для улучшения сна. Наши предки клали чеснок под подушку, считая, что его запах помогает расслабиться и прогнать дурные сны.
Такой способ действительно может приносить пользу. Эфирные масла в составе чеснока способствует очищению носовых каналов, облегчает дыхание и помогает заснуть быстрее. Регулярное использование чеснока под подушкой может укреплять иммунитет благодаря содержащимся в нём фитонцидам.
Тем, кто страдает от бессонницы или беспокойного сна, специалисты советуют попробовать чесночный отвар. Для приготовления измельчите зубчик чеснока и гвоздику, залейте стаканом молока и прокипятите три минуты. Затем выньте гвоздику и добавьте чайную ложку мёда. Тёплый напиток рекомендуется выпить за полчаса до сна.
