Известный советский кардиолог, академик Евгений Чазов рассказал, как увеличить продолжительность своей жизни, избавившись от одной вещи. Метод действенный.
По мнению Чазова, основной вред для здоровья человека таится вовсе не в продуктах питания, а в привычной обстановке дома. Он считал, что один из главных источников разрушительного воздействия — телевизор, который ежедневно транслирует поток тревожных новостей, незаметно подтачивая нервную систему и провоцируя хронический стресс.
Именно поэтому академик был убежден, что ключ к долголетию заключается не в строгих диетах и сложных оздоровительных схемах, а в умении избегать постоянного нервного напряжения. Важно научиться честно признавать свои ошибки, говорить правду, не носить в себе обиды и злость, а жить так, чтобы получать радость от каждого дня.
Иными словами – полностью исключить стресс из своей жизни.
«Сердце помнит все», — любил повторять Чазов, считая, что есть тесная связь между эмоциональным состоянием и физическим здоровьем.
Кроме того, кардиолог отмечал, что наличие ясной жизненной цели оказывает на здоровье куда более сильное влияние, чем идеально подобранный рацион. Сам он не придерживался жестких ограничений в еде и начинал свое утро с простого завтрака, а именно чая, хлеба и колбасы.
При этом Чазов сознательно избегал избыточного потребления животного жира, сливочного масла и копченых продуктов. Основой здорового образа жизни он считал умеренность в еде и внимательное отношение к собственному организму.
Как оказалось, в целом универсального рецепта здоровья не существует. Главную угрозу для человека представляет постоянное нервное перенапряжение.
Поэтому академик советовал время от времени полностью отключаться от источников тревожной информации, например, от телевизора, телефона и прочих гаджетов, оставаться наедине с собой и давать сердцу возможность отдохнуть.
