Терапевт Ирина Баранова рассказала, какие продукты работают лучше, чем косметология.
«Антивозрастную терапию» врач Баранова советует проводить на кухне. Если добавить в рацион определенные продукты, то кожа станет сияющей, а морщины менее выраженными.
«Просто никакой крем не заменит то, что делает с вами еда и здоровое пищеварение», — отметила доктор.
Рекомендуется есть авокадо. В его составе есть мононенасыщенные жиры, которые увлажняют кожу и снимают воспаление. Антиоксиданты в составе благоприятно сказываются на работе печени — сообщает RuNews24.ru.
«Ем его почти каждый день: с солью, лимоном и черным перцем», — советует сама врач.
Лосось тоже стоит добавить в рацион, который можно заменить на сардины и скумбрию.
«Это про омега-3 в их самой биодоступной форме. Эти жиры успокаивают хроническое воспаление. При сухой коже и раздражительности начните с рыбы 2-3 раза в неделю», — добавила доктор.
Ягоды специалист называет «живыми антиоксидантными капсулами». Кроме того, в списке полезных продуктов – орехи, горький шоколад, куркума, оливковое масло, зеленые листовые овощи и квашеная капуста.
«Ложка капусты в день, и вы чувствуете, как тело начинает «дышать», и кишечник в порядке», — отметила врач, пишет РГ.
