Врачи предупредили о последствиях выбранной для сна позы. Оказывается, спать на левом боку не всегда полезно.
Некоторые привычные позы во сне действительно могут создавать лишнюю нагрузку на внутренние органы. Врачи все чаще обращают на это внимание. Хирурги и гастроэнтерологи предупреждают, что привычка годами спать исключительно на левом боку способна ускорять износ и обострение проблем с сердцем и пищеварительной системой, особенно если у человека уже есть хронические заболевания.
В первую очередь при постоянном сне на левом боку страдает сердце. В таком положении оно располагается ближе к поверхности грудной клетки, а сосуды и камеры работают при слегка изменённом давлении. Для здорового человека это обычно незаметно, но при гипертонии, ишемической болезни, перенесенном инфаркте или сердечной недостаточности такая нагрузка может ощущаться довольно остро.
Люди с сердечно-сосудистыми проблемами нередко отмечают, что на левом боку им становится трудно дышать, появляются перебои в работе сердца, чувство давления или дискомфорта в груди. По словам кардиологов и хирургов, если такая перегрузка повторяется изо дня в день, то она может ускорять «изнашивание» сердечно-сосудистой системы, усиливать симптомы и повышать риск обострений.
Не остается в стороне и желудочно-кишечный тракт. У многих взрослых есть гастрит, рефлюкс или грыжа пищеводного отверстия диафрагмы. Положение тела во сне напрямую влияет на поведение желудочного сока. При привычке спать только на левом боку некоторые люди замечают усиление изжоги, отрыжки, ощущение жжения или «комка» за грудиной.
Причина в том, что при неудачном положении головы и корпуса кислое содержимое желудка легче забрасывается в пищевод и раздражает его слизистую. Гастроэнтерологи и хирурги регулярно видят последствия такого сценария – хроническое воспаление, эрозии и постепенное ухудшение состояния у тех, кто годами игнорирует тревожные сигналы организма.
Важно понимать, что сама по себе поза на левом боку не «вредна» и не разрушает органы автоматически. Проблемы начинаются тогда, когда человек спит только так годами, терпит дискомфорт, не обследуется и не корректирует образ жизни.
У полностью здоровых людей сон на левом боку может быть вполне комфортным. Однако при сердечных или желудочных заболеваниях врачи обычно советуют прислушиваться к ощущениям и чаще выбирать более нейтральные варианты. Это может быть сон на спине или на правом боку, с подходящей подушкой и без сильного перегиба шеи.
Если вы замечаете, что на левом боку становится тяжело дышать, появляется давление в груди, усиливается изжога или возникают ночные приступы кашля, лучше обсуждать это не на форумах, а с врачом — кардиологом или гастроэнтерологом.
Специалист оценит состояние сердца и пищевода, подберёт лечение и даст индивидуальные рекомендации по позе сна. Гораздо безопаснее вовремя скорректировать привычки и снизить ночную нагрузку на организм, чем годами терпеть дискомфорт и доводить ситуацию до серьёзных диагнозов.
