Американский диетолог Джесси Федер рассказал, какие продукты рекомендуется добавить в рацион, чтобы улучшить состояние здоровья.
Пересмотреть рацион питания особенно важно после 40 лет, когда в организме начинают проявляться возрастные изменения. Практика показывает, что у людей постарше активнее копится жир на животе и от него сложнее избавиться.
«С возрастом люди, как правило, теряют мышечную массу и набирают жир, даже если их вес остается стабильным», — отметил специалист.
По словам медика, для поддержки организма достаточно включить в рацион всего два продукта – красную рыбу и авокадо. Полезные жиры в рыбе обладают противовоспалительными свойствами, а также дополняют нехватку полезных веществ. Это важно для энергии и снижения веса. Авокадо подойдет тем, кому необходимо следить за уровнем сахара в крови.
«Вы получаете полезные жиры и стабилизируете сахар — это крайне важно для сжигания жира в проблемной зоне», — добавил доктор, пишет РГ.
Ранее ИА МедиаПоток рассказал, что ученые увидели нечто в пещере Веревкина.
