Доктор Марк Гадзиян перечислил продукты питания, которые положительно влияют на гормональный фон, нервную систему и сосуды.
Некоторые продукты полезны, несмотря на наличие природного сахара в составе.
«Это достигается благодаря содержанию цинка, аргинина, антиоксидантов и витаминов», — отметил врач.
На первом месте по полезности для сосудов – арбуз. Цитруллин в составе превращается в аргинин и оказывает положительное воздействие. Главное помнить, что арбуз в природе – высокоуглеводная ягода с обилием сахарозы и фруктозы. Если соблюдать норму, то польза будет.
Далее в списке – гранат, свекла, жирная рыба, а также листовая зелень и грецкие орехи. Кроме того, в числе полезных продуктов – цитрусовые, томаты и чеснок. Не стоит убирать из меню бананы, темный шоколад и зеленый чай – эти продукты помогают в борьбе со стрессом — сообщает RuNews24.ru.
Ферментированные продуты отлично подойдут для здоровья кишечника, что напрямую сказывается на психоэмоциональном состоянии.
Доктор напомнил, что продукты хоть и полезны, но диагностику и лечение заболеваний заменить не смогут. Если есть тревожные симптомы, то лучше обратиться к врачу, пишет РГ.
Ранее ИА МедиаПоток рассказал, что ученые Китая совершили прорыв в изучении темной материи.
