Многие россияне начали ощущать, что уже в 30 лет чувствуют себя на все 50 и даже старше. В чем причина? Оказывается, все лежит на поверхности, а мы все это время не обращали внимание.
Вас истощает жизнь, устроенная неправильно. Вы устаете не от работы, а от постоянного стресса. Новости, дедлайны, уведомления, страх будущего – все это сжигает энергию, а мозг все это время думает, что вы в опасности.
Таким образом, вы берете энергию авансом. Кроме того, подрывают здоровье поздние отходы ко сну, кофе вместо отдыха и сладкое вместо еды. В итоге появляется хроническая усталость, от которой, будто быть деться некуда.
Отстраняясь от прогулок и спортзала, ваше тело теряет силы, а к 30 годам появляется плохое кровообращение, после работы сил нет буквально ни на что, а эмоциональная усталость кажется неподъемным грузом. Такие люди закрываются от всех, перестают встречаться с друзьями, закрываются в своих квартирах в обнимку с телефоном и на этом их день завершается.
Вместо того, чтобы и дальше добивать себя постоянным стрессом и одиночеством, нужно взбодриться. Например, больше уделять внимание сну, правильно питанию и ежедневным зарядкам, которые должны занимать хотя бы 15 минут.
Также следует научиться какое-то время жить без телефонов и Интернета, абстрагироваться от плохих новостей и фильтровать поступающую информацию извне. Главный вывод: вы устали не от возраста, а от образа жизни современного человека. Если так будет продолжаться и дальше, то к 40-50 годам от вас останется лишь оболочка человека.
