Российские диетологи рассказали об альтернативных, более полезных продуктах, которые можно съесть утром.
Необходимо выбирать ингредиенты, положительно влияющие на здоровье сердца и сосудов. Вместо каши, либо вдобавок можно съесть куриное яйцо. В его составе есть вещества, нормализующие кровообращение и улучшающие работу печени. Антиоксиданты и аминокислоты принесут организму дополнительную пользу.
Лучше отказаться от яичницы, сделав выбор в пользу вареных яиц или омлета с зеленью без масла. По словам врачей, такой завтрак нормализует холестерин, что крайне важно для сосудов.
Если имеются проблемы с высоким «плохим» холестерином, то количество желтков в рационе необходимо свести к минимуму. Главное мыть яйца перед готовкой, следить за сроком годности и мыть руки после, пишет РГ.
Ранее ИА МедиаПоток рассказал, какая бытовая привычка отнимает молодость у людей.
