Врач Мария Серова рассказала, какие повседневные привычки могут серьезно подрывать работу сердечно-сосудистой системы.
По словам доктора, существует как минимум семь привычек, которые мы упускаем из виду. Если напомнить себе о них вовремя, то шанс сохранить сердце здоровым будет выше.
Первая ошибка – избыток соли. В сутки достаточно до 5 граммов, но чаще мы все съедаем больше. Это особенно опасно для сердечников, их норма должна быть ниже. Если соли в рационе много, то наносится урон сосудам, повышается давление.
Второй момент – алкоголь, безопасной дозы которого не существует. Если регулярно пить, то проблемы с сердцем не заставят себя ждать.
Другой немаловажный фактор – курение. Никотин сужает сосуды и повышает давление. Сердце начинает работать быстрее и изнашивается, что разрушает сердечную мышцу.
Четвертый фактор – малоподвижный образ жизни. Нехватка физической активности не только способствует лишнему весу, но и нарушает кровообращение.
Кроме того, негативно на сердце влияют хронический недосып, несбалансированное питание и постоянный стресс. Все эти факторы увеличивают нагрузку на сердечно-сосудистую систему и создают благоприятные условия для развития заболеваний.
Врачи напоминают о том, что здоровье сердца напрямую зависит от ежедневных привычек, а своевременные изменения образа жизни могут значительно снизить риски в будущем, пишет АиФ.
Ранее ИА МедиаПоток рассказал, что ученые назвали уровень сахара в крови мужчин, выше которого грозит отказ органов.
