Эксперты рассказали россиянам, с какой регулярностью необходимо менять постельное белье, чтобы избежать проблем со здоровьем.
Каждую ночь наше тело избавляется от миллионов ороговевших клеток кожи и выделяет приличное количество влаги. Эта смесь становится настоящей «зоной комфорта» для пылевых клещей и бактерий. Хотя эти микроскопические обитатели не кусаются, их продукты жизнедеятельности часто вызывают аллергические реакции, насморк и раздражение кожи.
Специалисты советуют менять постельное бельё не реже одного раза в неделю. Если в доме есть домашние животные или кто-то болеет, то лучше сокращать интервал до четырёх дней. Свежие простыни помогают предотвратить так называемое акне.
Особое внимание стоит уделять наволочкам, которые контактируют с лицом и волосами. На них быстрее всего скапливаются остатки косметики, себум и средства для укладки. Гигиенисты рекомендуют менять их чаще, особенно летом или если есть склонность к высыпаниям.
Для того чтобы полностью уничтожить бактерии и клещей, важно соблюдать правильный режим стирки. Большинство патогенных микроорганизмов погибает только при температуре от 60 градусов. Последующее глажение горячим утюгом помогает дополнительно стерилизовать ткань и уничтожить грибковые споры.
Немного впечатляющих цифр: за год человек оставляет в постели около 100 литров пота, а старая подушка может на 10% состоять из пылевых клещей и их частиц. И ещё один интересный факт: чистое бельё влияет не только на гигиену, но и на настроение. Исследования показывают, что люди, которые регулярно меняют постель, на 19% чаще довольны качеством своего сна.
