Гастроэнтеролог Сергей Вялов объяснил, почему кишечник негативно реагирует на некоторые продукты, если съесть их натощак.
По словам врача, не стоит налегать утром на продукты, богатые клетчаткой. Кишечник в это время настроен «неправильно». Спустя полчаса после яблока можно почувствовать себя «воздушным шариком», сказал доктор.
«Некоторые люди через полчаса чувствуют себя воздушным шариком, получают вздутие, распирание, боли, бурчание», — добавил специалист.
Кожица яблока богата клетчаткой, которая чистит кишечник. Это полезно для перистальтики, но вызывает дискомфорт.
Пектин в составе тоже усиливает газообразование, а виновниками вздутия Вялов называет фруктозу и сорбитол. Эффект усиливается, если съесть яблоко на голодный желудок.
«Отказ от яблок — не выход. Ваша реакция на яблоко — не приговор, а индикатор состояния микробиома», — отметил доктор.
Диагностика лишней не будет. Тогда кишечник начнет работать как часы и газам будет негде накапливаться, пишет РГ.
