Диетолог и эндокринолог Антон Поляков обратил внимание на привычные завтраки, которые многие считают безобидными, но на деле могут вредить здоровью.
По его словам, популярные быстрые варианты в виде сладких хлопьев и шоколадных шариков не приносят никакой пользы. Если завтракать так часто, то будет набираться вес, а со временем вовсе может развиться ожирение и сахарный диабет.
Вместо этого стоит есть более сбалансированно. Например, можно выбрать цельнозерновую кашу на воде. Это сытный и полезный вариант.
С фруктами стоит быть осторожнее. Несмотря на природную пользу, может быть раздражение желудка, особенно при проблемах с ЖКТ.
Если никаких проблем нет, что можно съесть яблоко. Помимо этого, стоит учесть качество выбираемых продуктов, так как все это сказывается на здоровье, пишет АиФ.
