Доктор Ольга Помойнецкая рассказала, крупа из какой каши не всегда полезна для человеческого организма.
Некоторые продукты могут казаться полезными только на первый взгляд. Например, овсяная каша в быстрорастворимом варианте вредна, а цельнозерновая – полезна.
Правильнее всего будет варка каши в течение получаса. Тогда сохранится и клетчатка, и витамины, и другие полезные вещества.
Сократить время можно, залив кашу на ночь. Если каша готовится всего 10 минут, то есть такое не стоит. Тоже самое касается каши «пятиминутки». Такие варианты почти лишены пользы – в них много сахара, быстрых углеводов. Все это может плохо сказаться на здоровье сосудов.
«Такие продукты не подходят для регулярного употребления», — подчеркнула специалист, пишет ИА ЕЛЬ.
