Кардиолог Ольга Стойко рассказала, какой полезный на первый взгляд продукт может плохо сказаться на здоровье.
На здоровье сосудов влияют не только стресс, образ жизни и привычки. Большое внимание стоит уделить питанию, особенно продуктам с риском высокой инсулинорезистентности. Набор веса, задержка жидкости в организме и скачки давления – все это подрывает здоровье.
По словам медика, осторожность следует проявить с солеными и маринованными продуктами. Это и квашеная капуста, и соленья, и переработанное мясо. Слишком соленая рыба тоже может стать фактором риска.
Отдельное место занимают кетчуп, майонез, кисло-сладкие заправки, соевый соус. Все это не очень полезно из-за сахара, соли, добавок в составе.
При склонности к гипертонии тоже стоит быть осторожнее, особенно с первыми блюдами. Каша на воде со сливочным маслом будет лучше.
В целом, стоит наблюдать за реакцией организма на разные продукты. Если есть проблемы со здоровьем, то можно вовсе вести пищевой дневник.
Из напитков с осторожностью пить кофе и зеленый чай, потому что они влияют на скачки давления, пишет РГ.
