Посттравматическое стрессовое расстройство, или ПТСР, считается одним из наиболее серьезных последствий тяжелых психологических потрясений. Как с ним бороться?
По данным специалистов, в течение жизни хотя бы одно глубоко травмирующее событие переживают около 70% людей. При этом примерно у пятой части из них впоследствии может развиться ПТСР — состояние, которое серьезно влияет на эмоциональное и физическое здоровье человека.
ПТСР представляет собой психическое расстройство, возникающее после пережитых трагических или шокирующих событий. Причиной могут стать военные действия, насилие, теракты, стихийные бедствия, тяжелые аварии, изнасилование или другие экстремальные ситуации. Причем столкнуться с этим состоянием могут не только непосредственные участники трагедии. Расстройство нередко развивается и у свидетелей насилия, а также у людей, узнавших о внезапной гибели близких.
Специалисты отмечают, что ПТСР часто сопровождается другими психологическими и физическими проблемами. Среди них чаще всего проявляются депрессия, тревожные расстройства, нарушения памяти, злоупотребление психоактивными веществами и ухудшение общего состояния здоровья.
Интерес к изучению ПТСР появился еще во времена Первой мировой войны. Тогда подобные состояния ошибочно связывали исключительно с последствиями боевых действий и называли «боевой усталостью» или контузией. Позже стало понятно, что тяжелая психическая травма может возникнуть у любого человека после сильного эмоционального потрясения.
При этом далеко не у всех людей, переживших стресс, развивается посттравматическое расстройство. Существуют факторы, повышающие вероятность его появления. К ним относят получение физических травм, наблюдение сцен насилия или смерти, тяжелые переживания в детстве, отсутствие поддержки со стороны близких после трагедии, а также дополнительные жизненные трудности, например, потерю работы, жилья или смерть родственников.
Симптомы ПТСР могут проявляться по-разному, но специалисты выделяют несколько основных групп признаков. Одним из самых распространенных считается навязчивое возвращение к травмирующему событию. Человека могут мучить болезненные воспоминания, тревожные сны или ощущение, будто произошедшее повторяется снова.
Еще один характерный признак — стремление избегать всего, что напоминает о пережитом опыте. Люди стараются не посещать определенные места, не общаться с конкретными людьми и не обсуждать события, связанные с травмой.
Кроме того, у пациентов часто меняются эмоциональное состояние и восприятие окружающего мира. Появляются чувство страха, вины, стыда, раздражительность, эмоциональная отстраненность, негативные мысли о себе и окружающих. Некоторые сталкиваются с проблемами памяти и не могут восстановить отдельные детали произошедшего.
Отдельную группу симптомов составляют повышенная тревожность и эмоциональная возбудимость. Человек может остро реагировать на громкие звуки, испытывать вспышки гнева, страдать от бессонницы, проблем с концентрацией внимания и постоянного чувства напряжения.
Специалисты считают, что такие реакции возможны у многих людей сразу после сильного стресса. Однако диагноз ПТСР ставится в том случае, если симптомы сохраняются более месяца и начинают мешать повседневной жизни, работе, учебе и отношениям с окружающими.
Лечение посттравматического стрессового расстройства обычно включает сочетание медикаментозной терапии и психотерапии. Для стабилизации эмоционального состояния врачи нередко назначают антидепрессанты, которые помогают уменьшить тревожность, раздражительность и апатию.
Немалую роль играет психотерапия. Она может проходить как индивидуально, так и в группе и обычно занимает несколько недель или месяцев в зависимости от состояния пациента. Одним из наиболее эффективных методов считается когнитивно-поведенческая терапия.
Еще одним важным направлением является когнитивная реструктуризация. Она помогает человеку переосмыслить травматический опыт, избавиться от ложного чувства вины и изменить разрушительные установки, возникшие после пережитого события, пишет РБК Тренды.
