Доктор Ольга Помойнецкая рассказала, какие популярные каши, любимые многими россиянами, на самом деле не так полезны.
Врач советует выбирать цельнозерновые каши, которые требуют долгой варки. Быстрорастворимые варианты не приносят никакой пользы. Наоборот, в них много сахара.
«Такие каши не подходят никому», — предупредила доктор.
По словам медика, это может сильно ударить по сосудам. Не стоит покупать быстрорастворимую овсянку. Лучше берите ту, которую варят 20-30 минут. В ней больше питательных веществ, клетчатки и витаминов.
Ускорить процесс приготовления можно, например, залив крупу водой на ночь. За это время овсянка станет мягче, а варить придется недолго.
