Психологи дали ответ на вопрос о том, на каких людей можно положиться, а от каких стоит держаться как можно дальше.
Как правило, такие детали чувствуются в процессе общения – ты себя постоянно отдаешь другим и совсем ничего не оставляешь себе. Выгорание в такой ситуации происходит резко, подкрадывается тихо – через мелкие «да» вместо прямолинейного и желанного «нет». В такие моменты важно отгородиться и выстроить собственные границы.
Вот несколько пунктов, которые стоит учесть:
Первое – никогда не берите на себя чужие задачи. Помогать – это норма, но нести на себе чужую ответственность – нет.
Второе – деньги. Финансовая помощь это выбор, но не обязанность. Если «помощь» с вас требуют регулярно, то это начнет вас разрушить.
Третье – ваш внутренний покой. Вы не должны решать чужие конфликты, даже если все понимаете. Лучше взять дистанцию, чтобы сохранить себя.
Четвертое – ваша самооценка. Никогда не позволяйте другим людям требовать с вас соответствия заявленной картинке.
Пятое – ваше время это ваш ресурс и он не бесконечен. Помните, что, соглашаясь на что-то, вы отнимаете его у себя.
Завершает список ваше собственное ощущение счастья. Если вы вкладываетесь без обратной связи, то это явный сигнал, что баланс важнее самоотверженности.
Помните, что в какой-то момент забота о другом человеке может превратиться в эгоизм с его же стороны.
