Недавние исследования показали, что физическая активность снижает риск рака, который повышается при долгом сидении без перерывов.
Ученые выяснили, что каждый плюс один час без движения повышает риск смерти от онкологии на 9%. В наблюдениях приняли участие более 91 тысячи человек. Средний возраст составил 56 лет, а наблюдали за ними на протяжении 12 лет.
Оказалось, что продолжительное сидение влияет не только на риск смерти, но и повышает вероятность развития онкологии на 3%. Вероятность появления опухолей, связанных с ожирением и диабетом второго типа, возросла на 5%.
Снизить такую опасность можно благодаря физическим нагрузкам. Риск смерти от рака в таком случае снижается на 12%. Это может быть прогулка, выполнение домашних дел или неспешная ходьба. На пользу пойдут даже короткие перерывы.
Итог исследования таков, что физические нагрузки, даже самые небольшие, положительно влияют на организм. Об этом пишет N+1 со ссылкой на журнал PLoS Medicine.
