Гастроэнтеролог Ольга Помойнецкая рассказала, с чем не стоит сочетать утреннюю чашку кофе.
При неправильном подборе после кофе утром может появиться «туман в голове». Речь идет о чашечке бодрящего напитка натощак вместе со сладким перекусом.
По словам врача, кофе вместе с десертами, сухофруктами и сиропами провоцирует резкие скачки уровня глюкозы. Сначала человек ощущает прилив энергии, но вскоре наступает спад. В итоге, все это сопровождается усталостью и снижением концентрации.
Одним из последствий становится так называемый «туман в голове». В этом состоянии человеку сложно сосредоточиться, подбирать слова и воспринимать информацию. Также могут появляться забывчивость и замедленная реакция.
Чтобы избежать подобных проблем, специалист советует не пить кофе на голодный желудок и дополнять напиток продуктами, богатыми белком и полезными жирами. Например, хорошим вариантом станут орехи.
Врач отметила, что такие простые изменения в рационе помогают поддерживать стабильный уровень энергии, ясность мышления и здоровье сосудов, пишет Царьград.
