Врач Елизавета Афинская назвала продукты, которые могут помочь коже выглядеть моложе.
На первом месте оказался киви. Недавнее исследование показало, что употребление двух киви в день в течение восьми недель улучшило плотность кожи участников почти на 48%.
Также у добровольцев повысился уровень витамина С в крови и коже. Обновление клеток эпидермиса ускорилось примерно на 30%.
При этом ученые подчеркивают, что количество коллагена не увеличилось. Хотя плотность кожи стала заметно лучше.
Ещё одним полезным продуктом врач назвала вишню, особенно барбадосскую. Она богата витамином С, железом и другими микроэлементами. В китайской медицине эту ягоду традиционно используют для поддержания здоровья кожи и общего тонуса организма.
Главное, по словам врача, соблюдать умеренность в питании. Этот совет касается всего – даже самых полезных продуктов, пишет Царьград.
