Знаменитый советский кардиолог, академик Евгений Иванович Чазов говорил, что далеко не всегда главные угрозы для организма следует искать в еде или отсутствии физических нагрузок.
Особое внимание кардиолог уделял психологическому состоянию человека. По его мнению, постоянное нервное напряжение, тревога, накопленные обиды и негативная информация способны наносить организму не меньший ущерб, чем неправильный образ жизни, пишет «Про Город Чувашия».
Одним из символов такого воздействия для него был обычный телевизор, через который человек ежедневно получает поток тревожных сообщений. Кроме того, врач часто использовал главный совет своей жизни, полученный от свое матери: нужно уметь признавать собственные ошибки, не отказываться от правды, не позволять зависти и обиде разрушать внутреннее состояние и, самое главное, уметь прощать.
Именно способность не превращать старые конфликты в постоянный источник злости академик считал одним из важных условий собственного долголетия. В его жизни встречались люди, которые ради карьеры поступали с ним нечестно или даже предавали его доверие, но Чазов не стремился всю жизнь помнить обиды и отвечать на них тем же.
Он отмечал, что некоторые из тех, кто когда-то поступил с ним несправедливо, впоследствии сами столкнулись с проблемами и болезнями. При этом сам врач продолжал профессиональную деятельность и не отказывался от работы.
Не случайно одной из его известных мыслей стала фраза о том, что сердце способно «запоминать» пережитое. Для Чазова это было не только медицинским наблюдением, но и жизненным принципом: эмоциональное состояние человека непосредственно связано с его физическим самочувствием.
Здоровье начинается не с тарелки
По мнению кардиолога, четкая жизненная цель может иметь для человека большее значение, чем следование многочисленным правилам здорового питания. Сам Чазов не был сторонником жестких диет и не превращал прием пищи в систему запретов.
Его собственный рацион трудно назвать образцом современной диетологии. Утро он мог начинать с чая, хлеба и колбасы.
При этом от некоторых продуктов все же старался отказаться или употреблять их как можно реже. Например, он ограничивал сливочное масло, животные жиры и копчености.
Главным принципом Чазов считал не постоянный подсчет калорий и не следование очередной популярной диете, а умеренность и внимательное отношение к сигналам собственного организма.
Он подчеркивал, что универсального набора правил, который гарантировал бы каждому человеку крепкое здоровье и долгую жизнь, не существует. Организмы, образ жизни и обстоятельства у всех разные.
При этом гораздо серьезнее, чем отдельные продукты, кардиолога беспокоило хроническое нервное напряжение. По его мнению, человек способен сам значительно усугубить последствия сложных жизненных обстоятельств своей реакцией на них.
Постоянный стресс он сравнивал с ножницами, которые постепенно перерезают нить жизни. Само событие далеко не всегда становится причиной тяжелых последствий.
Порой гораздо важнее то, насколько болезненно человек его воспринимает, сколько времени продолжает прокручивать ситуацию в голове и позволяет ли тревоге постоянно находиться рядом.
Почему Чазов считал телевизор опасным
Одним из наиболее неожиданных взглядов академика было его отношение к телевизору. ТВ он называл одним из самых вредных предметов в доме.
При этом речь не шла о каком-либо физическом воздействии телевизора или техническом излучении. Чазова беспокоил прежде всего информационный поток, который человек добровольно пропускает через себя каждый день.
Новости, наполненные конфликтами, катастрофами, тревожными прогнозами и негативными событиями, способны формировать у зрителя ощущение постоянной опасности. Если человек ежедневно часами погружается в подобную атмосферу, тревожность постепенно становится привычным состоянием.
Кардиолог связывал психологическое неблагополучие с состоянием сердечно-сосудистой системы. Он обращал внимание на распространенность депрессивных состояний и на то, что тяжелые эмоциональные переживания могут существенно ухудшать состояние пациентов с сердечными заболеваниями.
В частности, Чазов говорил о повышении риска неблагоприятного исхода после инфаркта у людей, находящихся в состоянии депрессии. В качестве примера другого подхода академик приводил норвежское телевидение.
По его словам, там можно было увидеть передачи, в которых специалисты спокойно разговаривали с людьми об их психологических проблемах и помогали разобраться с эмоциональными трудностями.
