Йошкар-Ола, 10 марта. Эксперты-медики назвали шесть привычек, которые вредят позвоночнику, приводят к болезням сердца, мозга и органов пищеварительной системы.
Одной из наиболее вредных привычек специалисты назвали курение, из-за которого в межпозвоночных дисках затрудняется кровоток и циркуляция лимфы. Они получают недостаточно питательных веществ, что сказывается на здоровье позвоночника, сообщает электронное издание «МедикФорум».
Неправильная осанка повышает нагрузку на внутренние органы. С возрастом привычка сутулиться становится все более опасной. Поэтому после 30 лет эксперты советуют обязательно выполнять связанные с расправлением позвоночника упражнения.
Отказ от молочной продукции медики считают не менее опасным. Получать кальций после 45 лет организму становится особенно важно. Молоко, творог, кефир и простокваша могут восполнить нехватку важного элемента. Но отказ от этих продуктов приведет к постепенному ухудшению здоровья позвоночника. Тем, кому молочные продукты противопоказаны по медицинским причинам, эксперты советуют увеличивать в рационе долю консервированной рыбы и овощей.
Четвертой вредной для позвоночника привычкой стала любовь к кофе. Напиток буквально вымывает кальций из костей и делает их слабыми. Кроме того, на здоровье позвоночника плохо влияют малоподвижный образ жизни, и длительное использование гаджетов. Обе привычки часто приводят к смещению межпозвоночных дисков.
Ранее Федеральное агентство новостей сообщило, что более трети людей, которые выполняют упражнения «на пресс», переживали госпитализацию с травмами позвоночника, часть из них временно теряют способность двигаться.