Британские ученые сформулировали 8 условий, которые помогут избежать риска возникновения деменции.
В 2017 году специалисты выделили 9 факторов, которые влияют на развитие слабоумия. К ним относятся: низкий уровень образования, повышенное давление, нарушения слуха и курение.
Также опасными признаны ожирение, депрессия, недостаток физической активности, диабет и недостаток общения. Позже к ним было добавлено еще 3 условия: чрезмерное употребление алкоголя, травматическое повреждение мозга и загрязненный воздух.
Для того, чтобы избежать деменции, ученые советуют соблюдать 8 простых правил. К ним относятся: поддерживание артериального давления на уровне 130 мм ртутного столба, использование слуховых препаратов и воздержание от курения.
Более того, следует как можно чаще быть на природе и избегать загрязненных участков региона, избегать травмы головы и снизить потребление алкоголя. Не лишним будет периодически заниматься фитнесом и сбросить вес.
Соблюдение данных правил позволит на 40% снизить риск распространения деменции. Важно помнить, что наше здоровье находится прежде всего в наших собственных руках.
Ранее МедиаПоток писал, что риск развития деменции снизится, если вести ЗОЖ. Исследователи Медицинской школы Университета Эксетера пришли к выводу, что у людей с генетической предрасположенностью к деменции вероятность ее развития уменьшалась на более, чем 30% при условии, если они следовали правилам здорового образа жизни.