Диетолог Роса Мария Эспиноза назвала полезные продукты, которые мешают сбросить вес.
«На многих упаковках хлопьев для завтрака изображен силуэт стройной женщины, и потребители часто полагают, что эти сухие завтраки цельные и низкокалорийные», — отметила она.
На самом деле злаковые батончики или хлопья часто содержат много сахара и не содержат клетчатки. Эксперт также рекомендует готовить томатную пасту дома, так как в магазинный продукт добавляют сахар.
По мнению Эспинозы, с точки зрения похудения неоднозначным продуктом можно считать и смузи. Более пяти порций напитка в неделю может стать причиной сердечно-сосудистых заболеваний.
Специалист по питанию Сюзана Леон заявила о калорийности сухофруктов, в которых повышена концентрация сахара. Их потребление следует сократить в пользу обычных фруктов. Кроме того, эксперт советует снизить потребление бальзамического уксуса, так как 100 граммов продукта содержат 110 калорий и 22 грамма сахара. Калориен и соевый соус.
Диетолог Палома Кинтана рекомендует отдать предпочтение белому сыру, фруктам, сваренным вкрутую яйцам и натуральному йогурту без сахара.
Ранее МедиаПоток писал, что диетолог Елена Соломатина рассказала, какие пельмени покупать и чем руководствовать при их выборе.