Вдыхание воздуха, загрязнённого продуктами горения (смога), является неблагоприятным для здоровья фактором.
Какие рекомендации необходимо соблюдать, чтобы защитить организм:
- использовать маску либо сделанную из марлевой или хлопчатобумажной ткани увлажнённую повязку, менять которую необходимо каждые 2-3 часа;
- пить больше чистой воды (не менее 2-2,5 литров в день);
- для поддержания иммунитета и снижения интоксикации организма употреблять больше фруктов и овощей;
- ограничить физические нагрузки;
- по возможности держать окна закрытыми;
- регулярно проводить влажную уборку в жилых помещениях и на рабочих местах;
- во избежание проблем с глазами не рекомендуется ношение любых контактных линз;
- избегать употребления спиртных напитков;
- детям и беременным женщинам следует отказаться от длительных прогулок;
- максимально часто рекомендуется промывать нос и горло. Частички смога, которые оседают на слизистых — фактор риска развития опасных заболеваний органов дыхания;
- курение — враг во время смога и сильного задымления. Это удвоенная нагрузка на организм;
- людям, страдающим хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы и органов дыхания, следует выполнять предписание врачей, а также не прекращать назначенную терапию.
В случае возникновения симптомов острого заболевания или недомогания (появления слабости, головокружения, признаков одышки, кашля, бессонницы) необходимо обратиться к врачу.