Американское издание Eat This Not That перечислило список продуктов питания, которые ежедневно необходимы для здорового рациона.
Главная задача каждодневной пищи – сохранить регулярность работы кишечника и здоровье микрофлоры. Это играет ключевую роль в эмоциональном здоровье человека.
Кроме того, съедаемая день за днём пища должна всецело защищать наш иммунитет, обогащая его витаминами и полезными минералами.
«Растительные продукты – это самые разные продукты, а не только овощи. Хотя овощи очень важны, не менее значимую роль играют также фрукты, орехи, семена, бобовые и даже цельные злаки», — объяснили эксперты.
Для правильной работы желудочно-кишечного тракта рекомендуется придерживаться баланса в рационе, ни в коем случае не забывая про важность свежих растительных продуктов.
Ранее МедиаПоток сообщал, что вредная диета имеет необратимые последствия для мозга и памяти.