Профессиональный тренер по фитнесу Полина Новикова даст советы по здоровому питанию, пишет Правда.ру.
При составлении здорового рациона питания и переходе на более полезное питание, следует обратить внимание не только на то, что необходимо добавить в свой рацион, но и, что важно исключить из него. В своих рекомендациях Новикова указала на те продукты, употребление которых следует исключить из-за их опасности и высокого содержания трансжиров.
Среди пищевых продуктов, которые следует исключить из рациона, специалист выделила сладости, мясо, прошедшее обработку, молочные продукты, подогретые до высокой температуры, полуфабрикаты и изделия, подвергшиеся обжарке или копчению.
Тренер отметила, что люди, которые хотят питаться здоровой пищей, могут использовать менее вредные способы готовки, чтобы не отказываться от своих любимых блюд. Она рекомендует заменять жареную картошку фри на вареные овощи, и готовить котлеты на пару.