Фитнес-тренер Фрэнсис-Таунсон рассказала о вреде якобы чудодейственных упражнений для похудения и стройности.
Реалии таковы, что приседания не сжигают жир, а накачивают мышцы, находящиеся под жиром. В итоге, человек получает еще более крупные ноги.
Для того, чтобы заиметь стройное тело и ноги, необходимо избавиться от лишнего, а сделать это можно путем энергичных кардиотренировок. Силовые упражнения, в число которых входят классические приседания, с такой целью не справятся, считает тренер Таунсон.
В целом, важно делать упор не только на спорт, но и на ежедневное питание, образ жизни, количество питьевой воды в рационе, здоровый сон и отсутствие вредных привычек. Рекомендуется отказаться от снеков, чипсов, фастфуда, газировок, отдав предпочтение в сторону цельнозерновых, свежих продуктов, богатых витаминами.
Для стройных ног спортсменка порекомендовала длительную ходьбу и степ-аэробику, информирует «Лента.ру» со ссылкой на издание The Sun.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что умный мяч-антистресс вместе с медитацией снижает тревожность на 75%.