Исследователи из Кембриджского университета выявили 7 важных вещей, которые влияют на психическое здоровье.
Вывод был сделан после анализа медицинских данных около 280 тысяч британцев. Почти 13 тысяч из них имели признаки депрессии.
Ученые изучили причины возникновения этого расстройства и вычислили факторы, противостоящие его развитию, среди которых оказались отказ от вредных привычек (курения и алкоголя), здоровый сон, спорт, регулярное общение, правильное питание, тренировки и минимизация сидячего образа жизни.
Участники, которые соблюдали 5-7 этих правил, имели сниженный на 57% риск развития депрессии. Эффективнее всего на психологическое здоровье влияли физические упражнения, сон и коммуникация, сообщает Ридус.
Ранее МедиаПоток писал, что российскими учёными из МГМУ найден способ распознавания депрессии по голосу.