Доктор Татьяна Немальцева рассказала россиянам о том, почему в рационе питания должна быть рыба.
По словам специалиста, полезные вещества и витамины в этом продукте способны насытить волосы, кожу и улучшить работу организма в целом. Конкретнее, качественная и жирная рыба богата полезными омега-3.
Помимо рыбы, рекомендуется есть орехи, натуральные растительные масла, свежие овощи, фрукты, семена. Такая пища насыщает организм витаминами E, C, бета-каротином, антиоксидантами, которые предупреждают рак и повышают иммунитет.
«Используйте мягкие шампуни и кондиционеры, чтобы избежать пересушивания волос. Для ногтей и кутикул рекомендуется использовать питательные масла, чтобы предотвратить их ломкость и сухость. При возможности выбирайте уходовые средства и декоративную косметику, изготовленные на основе натуральных и органических продуктов», — посоветовала доктор Немальцева.
Плюс, для кожи отлично подойдут качественные крема с SPF-защитой, несмотря на время года. В случае неполадок с организмом лучше сдать анализы, выявить нехватку элементов и начать прием витаминов, информирует «Мослента».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что доктор Мясников нашел три главных правила против запора.