Эксперт в области женского здоровья Екатерина Волкова рассказала, какие витамины на самом деле необходимы организму после 40 лет.
По словам специалиста, каждый женский организм индивидуален, поэтому после 40 лет рекомендуется время от времени сдавать анализ крови, чтобы понять, чего действительно не хватает.
Практика показывает, что зачастую организм женщины из-за возрастных изменений лишается кальция, кожа теряет коллаген, ухудшается внешний вид. Однако баланс полезных веществ способен исправить эту ситуацию. Внимание, в первую очередь, необходимо обратить на сбалансированность рациона питания.
Акцент необходимо сделать на свежих овощах, фруктах, зелени, орехах, натуральных растительных маслах, цельнозерновых продуктах, нежирном мясе.
Из добавок выбрать – витамин D для защиты организма от ожирения, диабета, ломкости костей, витамин А – для поддержания репродуктивной системы, Е – для кожи и защиты печени, витамины группы В – для щитовидной железы и головного мозга. Витамин С поможет укрепить иммунитет, предупредить рак.
Главное не заниматься самолечением, а в действительности понять, что требуется конкретному организму, информирует «Доктор Питер».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что найдена связь между дефицитом витамина D и риском раннего слабоумия.