Врач-эндокринолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к.м.н. Наталия Тананакина в интервью РИАМО назвала три эффективных способа отказа от сладкого.
По словам собеседницы, отказ от сладкого может протекать сложно, так как возможна физиологическая зависимость и психологическая привычка. Начать можно с постепенного отказа, снижая порцию.
Кроме того, врач советует поискать сахарозаменители, а также заняться спортом. Дело в том, что натуральный сахар – это калорийный продукт, который может повысить уровень глюкозы в крови.
Сахарозаменители обычно обладают нулевой калорийностью и не вызывают существенного повышения глюкозы. Чтобы отказ от саха проходил безопасно, не стоит избавляться от него через радикальные ограничения, так это во-первых, грозит срывом, а во-вторых, чрезмерное потребление сахарозаменителей тоже негативно влияет на организм.
Ранее МедиаПоток писал, что врач из США В.Сандер перечислил три опасных продукта.