Российские медики рассказали, что делать, чтобы кровь не стала густой и не вызвала сердечно-сосудистые заболевания.
Доктор Марк Гадзиян призвал россиян пить больше воды, чтобы разжижать кровь. Помимо сосудов и сердца, здоровый водный баланс важен для кожи, пищеварения, общего самочувствия.
Проблема в том, что многие забывать пить воду, раз за разом отдавая предпочтение кофе, чаю, сладким газировкам и прочим жидкостям. В итоге, если человек выпивает в сутки менее литра обычной воды, то у него создаются все риски для развития мочекаменной болезни.
«Один стакан воды перед сном может помочь предотвратить инсульт и инфаркт», — говорит врач.
Гадзиян советует пить стакан воды после пробуждения, за полчаса перед приемом пищи, вечером перед сном. Какой-то идеальной нормы нет, все очень индивидуально и зависит от веса, но зачастую это примерно два литра воды.
Здоровый водный баланс поможет поддерживать в норме густоту крови, вывести токсины, нормализовать аппетит, потому что иногда мы на самом деле хотим пить, а хватаемся сразу за еду.
Плюс, соблюдение таких простых правил спасет организм от обезвоживания, особенно в жару, а также при комнатном отоплении, когда сушится кожа, информирует «РГ».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что эндокринолог Тананакина перечислила 3 способа отказа от сладкого.