Диетолог Майкл Мосли призвал отказаться от потребления обезжиренных молочных продуктов.
Некоторые люди ошибочно считают, что обезжиренные продукты являются более полезными и имеют меньшую калорийность. Но во время обработки, эти продукты теряют почти все свои полезные свойства для организма и не способствуют похудению, отметил специалист.
Мосли рекомендует людям, которые следят за здоровьем и фигурой, выбирать молочные продукты с обычным уровнем жирности. Такие продукты содержат больше жирных кислот Омега-3, а также белка, витамина B12 и йода.
Эти компоненты способны замедлять ухудшение когнитивных функций, снижать тревогу и депрессию, а также улучшать обмен веществ. Для борьбы с избыточным весом более эффективным будет отказаться от потребления жирного и жареного мяса, а не от жирного молока, объяснил Мосли.
Постные виды мяса, рыба и курица также хорошо утоляют голод, но при этом оказывают гораздо большую пользу для здоровья и фигуры, сообщило издание Daily Mirror.
Ранее МедиаПоток сообщал, что для похудения необходимо снизить количество углеводов в рационе.
