Гастроэнтеролог Анастасия Тимощенко назвала популярную высокобелковую крупу для приготовления каши.
Специалист советует чаще добавлять в привычный рацион гречку. Продукт богат белком, сложными углеводами, ценными микроэлементами.
В гречке много триптофана, лейцина, метионина, лизина и других веществ, необходимых коже, мышцам, волосам.
«К тому же гречневая крупа — источник витаминов группы В, витаминов А, Е, Н и РР, железа, кальция, цинка, магния и фосфора», — добавила диетолог.
Регулярное употребление гречки поможет предупредить железодефицитную анемию, информирует «Лента.ру».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что тренировки на гибкость снижают риск болезней сосудов и сердца.