Медики из Австралии выяснили, как без медикаментов уменьшить хронический дискомфорт в поясничной зоне.
Специалисты советуют попробовать программу интервальных тренировок «бег-ходьба». Если регулярно разогревать мышцы поясницы, то улучшится кровообращение и общее самочувствие.
Медики назвали способ безопасным. Рекомендуется в течение 12 недель заниматься бегом и ходьбой по полчаса трижды в неделю. Эксперимент с участием 40 человек в возрасте от 18 до 45 лет показал положительные результаты.
Участники заметили значительное снижение боли в поясничной зоне. Всего, по статистике, от хронических заболеваний поясницы страдает 7,5% населения мира.
По словам ученых, если сделать тренировки постоянными, без перенапряжения организма, то в долгосрочной перспективе результат будет ощутим, информирует «МК».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что сахар может вызвать заболевание метаболизма, повлияв на работу нейронов.