Специалисты выяснили, какие правила по здоровью необходимо соблюдать всем тем, кому исполнилось 50-60 лет.
Обменные процессы в этом возрасте замедляются, у женщин наступает менопауза, происходят гормональные перестройки, повышается риск развития хронических заболеваний. Организм чувствует изношенность годами, образом жизни, неправильным питанием, стрессом, поэтому его важно поддержать.
Если следовать простым советам, то можно продлить себе молодость и жизнь. Рекомендуется сделать полезные привычки частью повседневной жизни.
Например, следует отказаться от обилия соли для профилактики болезней сердца и сосудов. Контролируйте питье спиртных напитков, регулярно занимайтесь спортом, гуляйте на свежем воздухе и общайтесь с людьми.
Социальная открытость и хорошее настроение положительно влияют на психоэмоциональное состояние, продлевают молодость. Плюс, это полезно для активной работы клеток мозга, информирует «Доктор Питер».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, какие каши очищают кишечник и омолаживают организм.