Эндокринолог Галина Смирнова перечислила некоторые продукты, которые нужно убрать из рациона, чтобы сохранить ум и продуктивность.
Питание является в том числе и тем звеном, которое отвечает за работоспособность. Продукты с высоким содержанием сахара, кофеина могут снижать уровень энергии, хотя считается, что наоборот.
«Дело в том, что сахар вызывает скачок глюкозы в крови, но, если энергия не используется «по делу», тогда глюкоза превращается в жир. Повышается уровень триглицеридов, что снижает концентрацию на деле и внимание Фастфуд снижает продуктивность из-за высокого количества трансжиров», — рассказывает врач Газете.ру.
Для поддержания стабильного уровня энергии нужно разбавлять привычное питание фруктами, овощами и орехами. Благодаря витаминам и микроэлементам удастся избегать резких спадов энергии.