Калифорнийский гастроэнтеролог Саурабх Сетхи рассказал, какие симптомы могут указывать на нехватку витаминов, минералов и микроэлементов.
Тема дефицита полезных веществ в организме становится актуальной с наступлением осенне-зимнего периода. Практика показывает, что именно в это время многие сталкиваются с авитаминозом, апатией и хронической усталостью. Признаком нехватки белка будет ломкость ногтей, периодическое подергивание конечностей из-за недостающего магния в организме.
Если хрустят суставы, то причина может быть в дефиците витамина D3 или кальция. Аналогичным показателем будет преждевременное выпадение волос из-за нехватки витамина В12. Быстрое появление синяков указывает на нехватку витамина С, который влияет на свертываемость крови, информирует ufatime.
Определить дефицит можно, сдав соответствующие анализы. Восполнить дефицит поможет прием витаминов и минералов в правильной пропорции, которую определит врач.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что происходит с организмом после 30 лет.