Диетолог Эмили Лахтрупп назвала пять видов чая, которые помогут улучшить уровень сахара в крови.
Чай – один из самых популярных напитков в мире. Он прославился своим богатым вкусом, ароматом и полезными свойствами.
Особенно полезен тот чай, который помогает нормализовать уровень сахара в крови или борется с диабетом. К таким относится, например зеленый.
Он богат антиоксидантами, особенно катехинами, которые помогают повысить чувствительность к инсулину и тем самым поддерживают стабильный уровень сахара в крови. Не менее полезны черный и ромашковый чай.
Первый не только бодрит, но и является источником полифенолов, понижающих скачки сахара в крови после еды. Что касается второго, то он успокаивает, снижает воспаление и расслабляет, так как не содержит в своем составе кофеин.
Кроме того, врачи советуют добавить в свой рацион питания чай из гибискуса, потому что он помогает работе сердца и сосудов, а также имбирный чай, так как он славится своими противовоспалительными свойствами и способен улучшать пищеварение, пишет Рязань Онлайн.
Чтобы потребление чая было максимально полезным, эксперты рекомендуют пить его без сахара, сливок и цельного молока. Лучше закусить напиток ломтиком лимона или корицы, а также добавить в него немного растительного молока.
Ранее МедиаПоток писал, что сомнолог Золотарева назвала практики безлекарственной борьбы с бессонницей.