Эксперты в области питания выяснили, какие продукты помогают организму избавиться от токсинов и достичь долголетия.
Некоторые продукты на столе могут быть вредными, а другие, наоборот, полезными. В первую очередь, в списке указаны сложные углеводы. Такие продукты дольше перевариваются, обеспечивая сытость, а также нормализуют уровень сахара в крови.
Кроме того, такие продукты помогают вывести накопившиеся в кишечнике шлаки и токсины. Правильный рацион поможет очистить сосуды, улучшить кровообращение и нормализовать работу сердца.
Рекомендуется добавить в привычный рацион яблоки, макароны из твердых сортов пшеницы, шпинат, гречку, горох.
«Гречка положительно влияет на пищеварение и сердечно-сосудистую систему», — отметили медики.
Клетчатка и пектины в составе яблок благоприятно скажутся на работе кишечника. Шпинат поможет восполнить запас полезных витаминов и микроэлементов. Горох насытит организм растительным белком.
Главное не переборщить с количеством того или иного продукта. Даже при максимальной пользе, по словам медиков, все хорошо в меру. Помимо этого, важно соблюдать здоровый образ жизни, информирует «РГ».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что измерение сахара в крови идет по слезам и слюне.