Доктор Вадим Брусенский обозначил пять основных причин, по которым мужское либидо страдает и снижается.
Доктор объяснил, что фактор номер один – это стресс. Дело в том, что при нем повышается уровень кортизола в крови, который подавляет тестостерон. Половое влечение снижается почти на 15%, в отличии от нормы.
Виноваты в снижении либидо и гормональные изменения. После 30 лет уровень мужского гормона падает примерно на 1% в год. К 50 годам уровень этого гормона снизится на 20%.
Чтобы поддерживать либидо, нужно правильно питаться. Недостаток цинка, витамина D, B12 в совокупности с избытком насыщенных жиров и сахара снижает тестостерон.
И вредные привычки – курение и распитие спиртного гасит мужское желание. Никотин и алкоголь нарушают кровообращение и обмен веществ.
Малоподвижный образ жизни на 40% более высокий риск снижения либидо по сравнению с теми, кто занимается физическими упражнениями хотя бы три раза в неделю.