Специалист Дмитрий Алексеев предупредил о признаках скрытого голода и рассказал, как его не допустить.
Врачебная практика показывает, что дефицит витаминов, минералов и микроэлементов может быть даже при полноценном питании. Скрытый голод можно заметить по ухудшению общего самочувствия.
Необязательно прибегать к использованию медикаментов, чтобы решить проблему. Для начала можно попробовать пересмотреть привычный рацион питания.
Рекомендуется сделать акцент на продукты, обогащенными полезными веществами. Помимо свежих овощей, фруктов, зелени, орехов и семян, рекомендуется употреблять йодированную соль в умеренных количествах, а также хлеб из цельнозерновой муки.
Кроме того, стоит отказаться от вредных продуктов, сделав выбор в пользу натуральных, информирует ufatime.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что ведет к атрофии головного мозга.