Зарубежные диетологи выяснили, какой популярный продукт поможет улучшить работу кишечника и защитить клетки от рака.
Специалисты советуют добавить в повседневный рацион классический натуральный йогурт без добавок. Полезной будет даже одна порция такого йогурта в неделю. Однако эффективность будет заметна при регулярном употреблении.
Польза объясняется положительным воздействием на микробиом. Йогурт насыщает кишечник полезными бактериями, которые помогают пищеварению и поддержанию нормальной микрофлоры. Кроме того, на организм оказывается противовоспалительный эффект.
Роль питания для здоровья кишечника медики выделяют особенно. Рекомендуется исключить вредные компоненты, чтобы предупредить возможный рак, информирует «РГ» со ссылкой на Sun.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, какой овощ портит здоровье почек.